Chuẩn bị từ bỏ tối hôm trướcsuốt>

Chị Nguyễn Thị Thanh Thảo (Hà Nội) cho biết, nhà chị có truyền thống ăn sáng tại nhà vì đáp tương ứng đủ các tiêu chí ngon lành - té - rẻ - vệ sinh. Chị rất chú coi trọng bữa sáng vì đây là bữa cung gấp năng lượng cho hết ngày.

Chị Thảo là giáo viên nên tã sáng giả dụ đi làm từ bỏ rất sớm. Để tã sáng đã có món ngon lành cho gia đình, chị đền chuẩn bị từ bỏ tối hôm trước, sáng hôm sau chỉ việc hâm lại là ăn đặt.

“Nhà mình rất thích ăn bánh bao, mình nặn và hâm từ bỏ tối hôm trước, sáng hôm sau ai ăn từ chủ cồn cho vào lò vi sóng hâm lại. Xôi mình cũng nấu phẳng phiu nồi cơm điện dùng chế độ hứa bây giờ nên cũng không giả dụ dậy sớm. Tủ nóng lúc nào cũng có sẵn muối vừng, ruốc, giết kho tàu, pate hay lạp xường. Ai thích ăn gì từ lấy. Các món ăn sáng thông dụng nhà mình là các loại bánh (bánh mỳ, bánh bao, gánh bông lan), xôi, cơm rang, mỳ chũ, bún khung.... Vì đều đặt chuẩn bị từ bỏ tối hôm trước nên sáng hôm sau cũng không chết giàu thời kì đặt chuẩn bị nữa”, chị Thảo san sẻ.

Chị đền xuyên tráo thay món đặt lỡ đủ dinh dưỡng lỡ không làm các con bị chán. Chị cũng chú coi trọng việc trang trí các món ăn cho đẹp mắt đặt thu hút các con ăn.

“Cứ 1 ngày ăn giết 1 ngày ăn cá. Mỗi bằng 2 bé ăn thêm 2 trái trtương ứng, mỗi một ngày 3 câu sữa, 1 viên phô mai. Với những món giàu dinh dưỡng mà không thích hợp khẩu vị mình đền kì công hơn một chút đó là tạo hình tấm mắt đặt các con dễ ăn hơn. Mình cũng theo dài phái không ép các con giả dụ con không thích ăn cùng hi vẳng con sẽ ăn bù vào bữa sau. Và trong suốt bữa cơm mình đặt các con ăn cùng mâm đặt các con chộ mình cũng như những người lớn, đặt ăn theo khẩu vị”, chị san sẻ.

Chọn những món một giảnsuốt>

Anh Dương Đình Quân, một người cha tài đun nấu và chuyên con cho biết, anh cũng đền từ chuẩn bị bữa sáng tại nhà cho con. Thực một bữa sáng cụm từ con anh đền là: bánh mỳ sandwich cá ngừ, ham, cheese, bít tết, trtương ứng ốp-la, sữa và nác trái cây. Thỉnh phảng phất tráo món cho bé ăn cháo khung, phở, xôi gà.

“Thời buồng chế biến thì không chết giàu vì mình lựa những món một giản, có dạng chuẩn bị từ bỏ hôm trước. Với xôi thì có dạng thổi từ bỏ tối hôm trước, gà luộc sẵn chả hạn, cùng các loại sandwich thì càng chóng, đều là những của dễ làm, trtương ứng ốp-la lên, áp chảo khoảnh bò, rưới mạngt lên là có món bánh mỳ bít tết ốp-la rồi, có dạng cho thêm hết pate nữa”, anh san sẻ.

Theo anh Quân, đặt đủ dinh dưỡng cho bữa sáng thì nên lựa món nào có giàu nhóm thật phẩm khác rau như bánh mì cặp giết hay bít tết. Theo anh Quân, dinh dưỡng cụm từ con là quan yếu, trẻ bé không chỉ cần dinh dưỡng đặt phát triển mà giả dụ cần dinh dưỡng cân đối xử bay các loại chồng như đạm, mỡ màng, lối, tinh bột, chồng xơ và vitamin.

“Tuy bữa sáng khác cùng bữa trưa và bữa tối, bữa sáng chỉ có ăn 1 món thôi, còn bữa trưa hay bữa tối thì có giàu món (bữa tối có giàu loại dinh dưỡng vì giàu món) mà không vì cầm mà bữa sáng cụm từ con không đặt cân đối xử dinh dưỡng. Món bánh mỳ Việt Nam là món rất cân đối xử, có hết rau xanh, tinh bột, đạm v.v.... hay món bít tết cũng cầm, có trtương ứng, giết bò, pate có hết rau xanh nữa. Nói chung đặt đủ dinh dưỡng trong suốt 1 món thì nên lựa món nào có giàu nhóm thật phẩm khác rau”, anh Quân san sẻ bí quyết.

Bí quyết đặt con “háu ăn” cụm từ anh Quân biến tấu món ăn và lựa lọc thật phẩm con thích ăn đặt nấu cho con.

“Với các món giàu dinh dưỡng mà không thích hợp khẩu vị thì cũng không ép con ăn, dò sau mình cho thêm một mạng của con thích ăn, chả hạn bánh mỳ giết mà không ăn thì có dạng cho thêm xúc xích, con trẻ thích ăn, hay món cháo khung thì con thích ăn gánh, có thêm gánh con sẽ cùng ý ăn cháo ngon lành lành. Nói chung là giả dụ biến tấu món ăn và lựa lọc thật phẩm con thích ăn đặt nấu cho con”, anh nói thêm.

(Theo Vietnamnet)