10 điều động bắt buộc làm nếu bạn muốn đâm ra thường d�� dàng
Sinh con theo cách thiên nhiên sẽ khiến danh thiếp xulynuocmiennam mẹ sớm cân bằng hormone và giúp cơ thể để sản xuất sữa một cách dễ dàng. Sinh thường cũng giúp mẹ sớm ổn định sức khỏe và con có sức để kháng mạnh mẽ hơn. Nhưng làm thế nào để tăng khả năng đâm ra thường ở mẹ?
1. Tin vào khả năng hoá thường của chính mình. Trừ phi có những vấn đề không kiểm soát nổi, may loc nuoc nano thí dụ ngôi thai ngược, lưỡng đỉnh của bé quá lớn huyễn hoặc xương hông của mẹ hẹp… bắt buộc chỉ định đâm ra mổ, còn lại thì mẹ hãy tin là mình có đủ khả năng vượt cạn bình phẩm thường. Một khi mẹ có đức tin, khả năng đâm ra thường cũng áp đảo hơn, bởi đơn chiếc giản là bất kể người đàn bà phẩm bình thường nào cũng có trạng thái mang thai và hoá nở một cách tự nhiên. Bạn cũng thế: bạn có thể là một người mẹ bình thường, có sức khỏe, khả năng chịu đau và hơn nữa là tình yêu con vô bờ bến để có thể mang đến những điều động tốt nhất cho con, trong đó có việc đâm thường để con khỏe mạnh.
2. Chăm sóc mình tốt trong thai kỳ. Hãy nhớ nhà đá thai định kỳ, bổ sung vitamin và dưỡng chất cần thiết để có một thai kỳ khỏe mạnh. Chăm sóc mình từ trước khi mang bầu, trong khi mang bầu để có thể tự tin vượt cạn. Trước khi sinh, mẹ hãy tăng cường sức khỏe bằng cách nhà tù sức khỏe, xét nghiệm máu để bổ sung sắt và tiêm chủng đầy đủ. Mẹ nên theo dõi sự phát triển của thai nhi ít nhất bốn lần trong suốt thai kỳ; mỗi lần đi ngục thất thai, đừng quên hỏi thầy thuốc về những thất thường bạn gặp trong thai kỳ để có cách xử lý.3. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy cân nhắc khẩu phần ăn của mình: bạn cần ăn uống đầy đủ, ăn uống thông minh, không cho nên ăn ít quá hay nhiều quá để vững chắc là con bạn khỏe mạnh. Ăn lành mạnh là tận hưởng chế độ ăn ít huyễn hoặc không có chất béo, thực đơn chiếc đầy đủ 5 nhóm dưỡng chất, tránh danh thiếp thức ăn có dầu, máy lọc nước nhiều muối và đường. Suốt thai kỳ mẹ chỉ cho nên tăng 10-12 kg là đủ. 4. Tập trạng thái dục. Giữ thân thể bạn khỏe mạnh bằng cách tập thể dục nhẹ để tạo ra một thân thể mạnh mẽ linh hoạt, đặc biệt là vận động danh thiếp cơ bắp và các khớp liên can đến sinh đẻ như xương chậu, xương hông, lưng và chân. Tuy nhiên, bạn thành thử cẩn trọng khi tập luyện, đừng tập những động tác quá nặng. Tốt nhất bạn nên tập yoga. Các bài tập Kegel trước đâm ra cũng giúp bạn có trạng thái giảm được phần nào hiện tượng són tiểu khi cười, hắt hơi mê hoặc khi ho và làm tăng khả năng kiểm soát bọng đái sau khi sinh. Bài tập Kegel cũng làm cho bạn hạn chế được việc phải đâm ra mổ, bởi nó giúp bạn vượt cạn một cách dễ dàng.5. Suy nghĩ tích cực. Suy nghĩ tích cực và sống tích cực sẽ khiến tiềm thức của bạn chỉ hướng về những điều động điển tích cực, quên đi những phiền muộn trong cuộc sống, đặc biệt là bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm trong quá đệ trình chuyển dạ. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tư duy điển tích cực sẽ giúp các mẹ tạo lập sự tự tin và sức mạnh để vượt cạn thành công. Khi tâm trí mẹ bình phẩm yên và nghĩ suy tích cực thì sẽ tác động đến tâm trí thai nhi, làm cho con vui vẻ, sinh động và tư duy tốt hơn. Đặc biệt, tâm trạng tích cực sẽ khiến mẹ thích nghi tốt hơn với cơ thể, giúp mẹ tỉnh ngủ trong suốt quá trình chuyển bụng và mẹ sẽ thành công hơn khi đâm thường. 6. Tìm hiểu các kiến thức sinh nở để tự tin hơn. Kiến thức sinh nở đến từ các mẹ đã có kinh nghiệm đâm nở, huyễn hoặc trong sách báo, trên danh thiếp diễn đàn. Hãy cập nhật tri thức ở nhiều góc cạnh khác nhau, nhất là những vấn đề bạn lo lắng, thắc mắc, nghi ngờ để có cái nhìn đúng đắn, không bị hoang mang khi vào phòng sinh. Các tri thức này cũng giúp mẹ chủ động trong đâm nở để cố sinh thường, giúp các mẹ nhanh bình phục sau hoá và chăm con tốt nhất.7. Chọn bác sĩ và bệnh viện yêu thích. Khi chọn bệnh viện và thầy thuốc yêu thích hoặc bác sĩ phù hợp nhất, bạn sẽ tự tin hơn khi vượt cạn, giống như bạn trao trọn sinh mạng của mình và con cho người bạn tin tưởng. Hãy chuyện trò với bác sĩ trước khi sinh, cộng tác tốt với ekip đỡ đẻ. Miễn là bạn cảm thấy tốt, thì chuyến vượt cạn của bạn sẽ trơn tru hơn nhiều. 8. Hãy vận động nhẹ. Ngay cả khi bạn đang chờ chuyển dạ cũng hãy chịu xót thương chịu khó vận động nhẹ như đi lại quanh phòng, đổi thay tư thế… để dễ dàng trở dạ hơn; đừng thành thử nằm suốt thời gian chờ chuyển dạ.9. Hãy kiên nhẫn. Không cần phải vội vàng, nếu chưa đúng lúc thì chưa thể đâm con được đâu; nôn nóng vội vã có thể khiến bạn bị rách tầng sinh môn rộng hơn. Không thở quá vội, không rặn nhanh, không hò hét nhiều… hãy để tất cả man di thứ đến từ từ, tự nhiên. Đừng quên rằng em bé trong bụng đang thở văn bằng chính hơi thở của mẹ, nên hãy cố gắng hít thở sâu và từ từ… 10. Tin và hành động. Chỉ có niềm tin thôi thì chưa đủ, bạn hãy cố kỉnh để hoàn thành công việc của mình. Sau khi đã có đủ 9 điều trên, thì bạn hãy chắc dạ vào phòng đâm ra và thực hiện tốt nhất nhiệm vụ của người làm mẹ. Bạn sẽ đâm ra con suôn sẻ, sẽ được đón con yêu sớm thôi.
Theo methongthai
0 nhận xét:
Đăng nhận xét